Znanstveno dokazana tjeskoba zbog ponedjeljka

Mnogi će vam ljudi reći da im je ponedjeljak najgori dan u tjednu. Dugo se mislilo da je prvi radni dan u tjednu, mnogim zaposlenicima, učenicima i studentima problematičan jer im treba neko vrijeme da se nakon opuštajućeg vikenda ponovno uključe u radne obaveze, no znanstvenici Sveučilišta u Hong Kongu (HKU), sada su po prvi puta pronašli biološki izvor tjeskobe od ponedjeljka koja je neovisna o radnom statusu i ne vidi se ni u jednom drugom danu u tjednu.

Istraživači su otkrili da ponedjeljak ima jedinstven utjecaj na tjelesnu reakciju na stres i može izazvati kronične probleme.

Ključni biološki mehanizam koji povezuje osjećaje tjeskobe i stresa je disregulacija osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA). Stres potiče živčani sustav da aktivira simpatički živčani sustav i os HPA, što rezultira povećanom razinom kortizola.

Kortizol doprinosi kardiovaskularnom riziku kroz povišeni krvni tlak, pretilost, hiperglikemiju, dislipidemiju, inzulinsku rezistenciju i oslabljenimunološki odgovor.

"Ponedjeljci djeluju kao kulturni 'pojačivač stresa'“, rekao je profesor Tarani Chandola s Odsjeka za sociologiju Fakulteta društvenih znanosti na HKU-u. „Za neke starije odrasle osobe, tjedni prijelaz pokreće biološku kaskadu koja traje mjesecima. Ovdje se ne radi o poslu, radi se o tome koliko su ponedjeljci duboko ukorijenjeni u našoj fiziologiji stresa, čak i nakon završetka karijere.“

Studija je proučila podatke 3511 odraslih osoba u dobi od 50 i više godina iz dugoročne, tekuće engleske longitudinalne studije starenja. Svi sudionici su tijekom ispunjavanja upitnika zabilježili razinu stresa za ponedjeljak. Također su dali uzorke kose za procjenu dugoročne izloženosti hormonima stresa, posebno kortizolu i kortizonu (metabolitu kortizola). Budući da su uzorci bili dugi oko 2 cm, uzeti s vlasišta, istraživači su mogli mjeriti sadržaj hormona stresa tijekom dva do tri mjeseca.

Otkrili su da su starije odrasle osobe koje su ponedjeljkom ocijenile razinu anksioznosti kao najvišu, imale značajno veću razinu hormona u uzorcima kose, što ukazuje na produljeno i kronično stanje stresa. To je uočeno kod ljudi koji su radili, ali i onih u mirovini, što ukazuje na to da je, bez obzira na radni status, početak tjedna imao način da izazove ovu trajnu stresnu reakciju.

Ljudi koji su rekli da su se osjećali anksiozno posebno u ponedjeljak, a ne drugim danima, imali su u prosjeku 23% višu razinu kortizola u kosi u usporedbi s ljudima koji su rekli da su se osjećali anksiozno bilo kojeg drugog dana. Dok je kod svih koji su prijavili anksiozno otkrivena određena razina kortizola, istraživači su otkrili da su se najstresiraniji ljudi (10% ispitanika s visokim razinama kortizola), osjećali još anksioznije kada je došao ponedjeljak.

Dakle, iako mnogi ljudi mogu osjećati tjeskobu ponedjeljkom, čini se da samo oni s već visokim fiziološkim stresom nose tu tjeskobu u svoju biologiju, u obliku povišenog dugoročnog kortizola.